太极拳八十五式拳谱（太极拳八十五式拳谱的介绍）

简介：

太极拳是一种中国传统的武术，被称为“内家拳”，强调以柔克刚、以静制动的原则。太极拳八十五式拳谱是太极拳中的一种拳谱，包含了八十五个动作，每个动作都有其特定的含义和动作要领。

一、起势

起势是太极拳的开始动作，要求身体放松、慢慢提气，保持呼吸均匀。动作要领是双手先抬起，呼气，与身体自然配合。

二、如封似闭

如封似闭是太极拳的基本动作之一，要求手臂做出像封闭一样的动作，展示内外相济，动静相合的原则。

三、单鞭

单鞭是太极拳中的一个经典动作，要求身体自然下蹲，手臂做出挥动的动作，同时保持身体的平衡和稳定。

四、白鹤亮翅

白鹤亮翅是一个舒展手臂的动作，要求手臂做出像白鹤展翅一样的动作，展示出太极拳的柔和与感性。

五、搂膝拗步

搂膝拗步是一个颠倒身体的动作，要求身体左右转动，手臂同时做出搂抱的动作，展示出太极拳的变化和灵活性。

六、野马分鬃

野马分鬃是一个踢腿的动作，要求腿部做出像马踢蹄一样的动作，展示出太极拳的力量和力度。

七、搬拦捶

搬拦捶是一个挥拳的动作，要求身体做出像搬运东西一样的动作，展示出太极拳的技巧和力量。

八、进步搬拦捶

进步搬拦捶是一个前进的动作，要求身体向前迈进，同时做出搬拦捶的动作，展示出太极拳的变化和进攻性。

九、十字手

十字手是一个交织手臂的动作，要求手臂做出交叉的动作，展示出太极拳的柔和与协调。

十、飞鸽展翅

飞鸽展翅是一个展开双臂的动作，要求手臂做出向两侧展开的动作，展示出太极拳的开放与放松。

十一、抱虎归山

抱虎归山是一个拥抱的动作，要求双臂做出像抱着虎一样的动作，展示出太极拳的平衡与力量。

十二、收势

收势是太极拳的结束动作，要求身体缓缓回收，呼吸平稳，保持身心的平衡与和谐。

太极拳八十五式拳谱中的每个动作都有其独特的含义和动作要领，通过不断练习和领悟，可以体会到太极拳的深厚内涵和独特魅力。愿每位练习太极拳的人都能在修炼中得到身心的平衡与协调。