42太极拳谱（42太极拳谱口诀）

简介

42太极拳谱，又称“杨式四十二式太极拳谱”，是杨式太极拳的经典功法之一，由杨露禅创编。此谱共包含42个动作，以动作简练、刚柔相济、连绵不断为特点，是太极拳爱好者修习的基本功法之一。

动作要领

一、起势

1. 两脚分开与肩同宽，脚尖略向外。 2. 双膝微屈，身体正直，两臂自然下垂。 3. 两眼平视，头正颈直，含胸拔背。

二、预备势

1. 右脚向右迈出一步，与左脚并拢。 2. 双臂抬起，手心向外，与肩同高。 3. 两肘自然弯曲，掌心相对。

三、第一节

1. 左脚向左迈出一步，右脚跟随。 2. 同时，右臂向前平推，左臂向后拉。 3. 双手成单鞭势，掌心向内。

四、第二节

1. 右脚向右迈出一步，左脚跟随。 2. 同时，左臂向前平推，右臂向后拉。 3. 双手成单鞭势，掌心向外。

五、第三节

1. 左脚向左迈出一步，右脚跟随。 2. 同时，右臂向右上弧形划动，左臂向左下弧形划动。 3. 双手成半月势，掌心相合。

六、第四节

1. 右脚向右迈出一步，左脚跟随。 2. 同时，左臂向右上弧形划动，右臂向左下弧形划动。 3. 双手成半月势，掌心相背。

七、第五节

1. 左脚向左迈出一步，右脚跟随。 2. 同时，右臂向前平推，左臂向后拉。 3. 双手成单鞭势，掌心向内。

八、第六节

1. 右脚向右迈出一步，左脚跟随。 2. 同时，左臂向前平推，右臂向后拉。 3. 双手成单鞭势，掌心向外。

九、第七节

1. 左脚向左迈出一步，右脚跟随。 2. 同时，右臂向右上弧形划动，左臂向左下弧形划动。 3. 双手成半月势，掌心相合。

十、第八节

1. 右脚向右迈出一步，左脚跟随。 2. 同时，左臂向右上弧形划动，右臂向左下弧形划动。 3. 双手成半月势，掌心相背。

十一、第九节

1. 左脚向左迈出一步，右脚跟随。 2. 同时，右臂向前平推，左臂向后拉。 3. 双手成单鞭势，掌心向内。

十二、第十节

1. 右脚向右迈出一步，左脚跟随。 2. 同时，左臂向前平推，右臂向后拉。 3. 双手成单鞭势，掌心向外。

十三、第十一段

1. 左脚向左迈出一步，右脚跟随。 2. 同时，右臂向右上弧形划动，左臂向左下弧形划动。 3. 双手成半月势，掌心相合。

十四、第十二节

1. 右脚向右迈出一步，左脚跟随。 2. 同时，左臂向右上弧形划动，右臂向左下弧形划动。 3. 双手成半月势，掌心相背。

十五、第十三节

1. 左脚向左迈出一步，右脚跟随。 2. 同时，右臂向前平推，左臂向后拉。 3. 双手成单鞭势，掌心向内。

十六、第十四节

1. 右脚向右迈出一步，左脚跟随。 2. 同时，左臂向前平推，右臂向后拉。 3. 双手成单鞭势，掌心向外。

十七、第十五节

1. 左脚向左迈出一步，右脚跟随。 2. 同时，右臂向右上弧形划动，左臂向左下弧形划动。 3. 双手成半月势，掌心相合。

十八、第十六节

1. 右脚向右迈出一步，左脚跟随。 2. 同时，左臂向右上弧形划动，右臂向左下弧形划动。 3. 双手成半月势，掌心相背。

十九、第十七节

1. 左脚向左迈出一步，右脚跟随。 2. 同时，右臂向前平推，左臂向后拉。 3. 双手成单鞭势，掌心向内。

二十、第十八节

1. 右脚向右迈出一步，左脚跟随。 2. 同时，左臂向前平推，右臂向后拉。 3. 双手成单鞭势，掌心向外。

二十一、第十九节

1. 左脚向左迈出一步，右脚跟随。 2. 同时，右臂向右上弧形划动，左臂向左下弧形划动。 3. 双手成半月势，掌心相合。

二十二、第二十节

1. 右脚向右迈出一步，左脚跟随。 2. 同时，左臂向右上弧形划动，右臂向左下弧形划动。 3. 双手成半月势，掌心相背。

二十三、第二十一节

1. 左脚向左迈出一步，右脚跟随。 2. 同时，右臂向前平推，左臂向后拉。 3. 双手成单鞭势，掌心向内。

二十四、第二十二节

1. 右脚向右迈出一步，左脚跟随。 2. 同时，左臂向前平推，右臂向后拉。 3. 双手成单鞭势，掌心向外。

二十五、第二十三节

1. 左脚向左迈出一步，右脚跟随。 2. 同时，右臂向右上弧形划动，左臂向左下弧形划动。 3. 双手成半月势，掌心相合。

二十六、第二十四节

1. 右脚向右迈出一步，左脚跟随。 2. 同时，左臂向右上弧形划动，右臂向左下弧形划动。 3. 双手成半月势，掌心相背。

二十七、第二十五节

1. 左脚向左迈出一步，右脚跟随。 2. 同时，右臂向前平推，左臂向后拉。 3. 双手成单鞭势，掌心向内。

二十八、第二十六节

1. 右脚向右迈出一步，左脚跟随。 2. 同时，左臂向前平推，右臂向后拉。 3. 双手成单鞭势，掌心向外。

二十九、第二十七节

1. 左脚向左迈出一步，右脚跟随。 2. 同时，右臂向右上弧形划动，左臂向左下弧形划动。 3. 双手成半月势，掌心相合。

三十、第二十八节

1. 右脚向右迈出一步，左脚跟随。 2. 同时，左臂向右上弧形划动，右臂向左下弧形划动。 3. 双手成半月势，掌心相背。

三十一、第二十九节

1. 左脚向左迈出一步，右脚跟随。 2. 同时，右臂向前平推，左臂向后拉。 3. 双手成单鞭势，掌心向内。

三十二、第三十节

1. 右脚向右迈出一步，左脚跟随。 2. 同时，左臂向前平推，右臂向后拉。 3. 双手成单鞭势，掌心向外。

三十三、第三十一节

1. 左脚向左迈出一步，右脚跟随。