48式太极拳李德印（48式太极拳李德印教学）

48式太极拳李德印

简介

48式太极拳是当代太极拳大师李德印集多年教学实践经验，在杨氏太极拳和武式太极拳的基础上创编的一套简化太极拳。李德印先生因其精湛的武艺，对太极拳的独到见解，以及卓越的教学成就，享誉海内外，被誉为“太极泰斗”。

李德印先生及其太极拳

生平经历

李德印先生于1924年出生于河北省南和县。幼年时随其父李荣保习武，后拜杨式太极拳名师杨少侯为师，成为杨家嫡传弟子。李先生在武术方面造诣颇深，熟练掌握八卦掌、形意拳等多种拳种。

对太极拳的贡献

李德印先生对太极拳的发展做出了杰出的贡献。他将自己多年的武术心得凝练成一套简化太极拳，称为“48式太极拳”。这套拳式动作简单易学，流畅圆满，既适合初学者入门，也适合高水平拳家精进。

48式太极拳的特点

1.

简化易学：

动作简单，适合各个年龄段练习。 2.

行云流水：

动作连绵不断，如行云流水，流畅圆满。 3.

刚柔相济：

既有柔中带刚的内劲，也有刚劲有力的手法。 4.

阴阳协调：

阴阳调和，气血贯通，养生保健效果显著。

学习48式太极拳

练习要点

1.

放松身心：

练习时要保持放松，排除杂念，全身放松。 2.

轻灵圆柔：

动作要轻柔圆转，避免僵硬和滞塞。 3.

内气贯通：

意念引导，气血运行贯通全身。 4.

持之以恒：

太极拳是一门功夫，需要持之以恒的练习。

练习方式

1.

单人练习：

在家或公园可以进行。 2.

群体练习：

可加入太极拳社团或参加培训班。 3.

名师指点：

向李德印先生或其弟子学习，获得正宗指导。

结语

48式太极拳李德印是太极拳发展史上的一个重要里程碑。它简化易学，行云流水，刚柔相济，养生保健效果显著。练习48式太极拳，不仅可以强身健体，还可以修身养性，陶冶情操。