陈式36式太极剑（陈式36式太极剑口令版视频）

陈式36式太极剑

简介

陈式36式太极剑是中国传统武术中的一种剑术套路，属于陈氏太极拳体系。它由陈王廷所创，后经后人发展完善，成为陈式太极拳中重要的技法之一。

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起源与发展

陈王廷在明末清初于河南温县创立太极拳，其中包括36式太极剑。

后传至陈正雷、陈照丕等，逐步发展完善，形成如今的36式太极剑套路。

套路特点

套路结构严谨，动作连贯，刚柔相济。

以“棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”八种基本手法为基础。

注重呼吸吐纳，以意领气，以气催体。

动作详解

36式太极剑套路由起势、进式、单换掌、小捋式、踏步左插剑等36个动作组成。

起势

双臂向上平举，掌心相对。

双脚与肩同宽，平行站立。

目视前方，气息深长。

进式

右脚向前迈一步，同时右臂屈肘，掌心向左。

左臂向后伸展，掌心向下。

重心前移，保持平衡。

单换掌

右臂向前推掌，掌心朝下。

左臂向右划弧，掌心向外。

同时右脚向后撤一步。

小捋式

右臂向右小捋，掌心朝上。

左臂向左划弧，掌心向下。

重心向右移，保持双脚平稳。

踏步左插剑

左脚向前迈一步，同时左手持剑，剑尖指向左侧。

右臂屈肘，掌心向上。

重心稍向前移，身体保持松沉。

其他动作

左右穿掌

撩剑花

武当刺

劈剑

守身剑

反刺

结语

陈式36式太极剑是传统武术中的瑰宝，集健身、技击、养生之道于一体。通过习练，不仅可以强身健体，还可以陶冶情操，领悟太极拳的深奥内涵。