88式太极拳完整视频（88式太极拳完整视频免费观看）

88式太极拳完整视频

简介

88式太极拳是一套综合性的中国武术形式，起源于1956年。它由中国武术协会编纂，旨在推广太极拳和改善人民的健康。

88式太极拳的组成部分

88式太极拳包含88个动作，分五个部分：

基本架势

预备式

83式

放松式

运劲片

动作详解

基本架势

双脚与肩同宽，膝盖微屈

身体重心沉稳

双手自然下垂

预备式

右脚向前迈出一步

双手胸前交叉

气沉丹田

83式

83式包括一系列流畅的动作，例如：

云手

白鹤亮翅

单鞭

放松式

放松式旨在放松身体，恢复气血。

动作包括：

左右摇晃身体

甩手

运劲片

运劲片着重于发力技巧，包括：

四正推

四平推

88式太极拳的益处

改善平衡和协调

增强身体柔韧性

缓解压力和焦虑

改善心血管健康

降低跌倒风险

视频链接

要观看88式太极拳完整视频，请访问以下链接：[视频链接]

结论

88式太极拳是一项适合所有年龄和能力的人的全面武术形式。它的柔和动作和冥想元素使其成为改善身心健康和福祉的一种理想方式。