陈式56式太极拳口令（陈式56式太极拳口令教学）

陈式56式太极拳口令

简介

陈式太极拳是中国武术太极拳中的一种流派，源于陈长兴先生所传。其步法灵活多变、招数缓慢柔和，强调以柔克刚、以静制动。陈式太极拳口令是练习者在练习过程中口诀的引导，可以帮助练习者更好地掌握拳法的精髓和技巧。

多级标题

一、基础动作口令

1. 步法

2. 手势

3. 呼吸

4. 内视

二、56式太极拳口令

1. 开展式

2. 单鞭式

3. 左右云手式

4. 单鞭放水式

5. 摇摆式

6. 肩、肘、腕功式

7. 进步倒卷式

8. 高探马式

9. 斜肩拦手式

10. 左右倒卷式

11. 倒卷肱坐马式

12. 前进退步连环单鞭式

13. 倒卷拦手势

14. 前后搂膝拦手式

15. 单鞭穿窝式

16. 斜飞式

17. 斜肩拦手搂膝式

18. 肘击式

19. 叉手式

20. 斜飞并撑掌式

21. 云手斜蹬丝势式

22. 倒撵猿势式

23. 倒挂式

24. 肘击倒撵势式

25. 单鞭掩手势式

26. 攘势

27. 斜飞探指式

28. 双飞揽月式

29. 斜带探指势式

30. 斜带探指势脱步式

31. 倒带肱套马式

32. 挂锁肱脱步式

33. 斜飞拦肘势式

34. 斜撑掌势式

35. 上升式

36. 左右打虎式

37. 左右大开势式

38. 斜拦肘打虎步式

39. 斜撑鞭势式

40. 双崩击式

41. 中崩肘势式

42. 斜撑肘打虎势式

43. 倒拿打虎势式

44. 单鞭下势式

45. 转专卖势式

46. 蹭脚式

47. 斜拦一手式

48. 部分背腰式

49. 提莲式

50. 跪地式

51. 斜挤肘势式

52. 用斜投肘势式

53. 斜撑单揪势式

54. 单推掌势式

55. 撞击单揪势式

56. 收势

内容详细说明

一、基础动作口令

1. 步法：教练或师傅会指导练习者学习太极拳所需的各种步法，如进步、退步、提莲、斜飞等。

2. 手势：指导练习者学习太极拳的各种手势，如云手、单鞭、挤肘等。

3. 呼吸：教练或师傅会教授正确的太极拳呼吸方法，如深呼吸、腹式呼吸等。

4. 内视：教练或师傅会教授练习者如何通过内视来调整身体的重心和平衡。

二、56式太极拳口令

这些口令是练习者在学习过程中跟随口头指令进行太极拳套路的练习。练习者根据口令的指示，结合基础动作，逐渐学习并掌握太极拳的招式和动作。

每一式口令都对应着特定的动作，练习者需要根据口令的指示，完成相应的动作。口令的顺序是有序的，练习者需要按照指示依次完成每一式。

例如，在第一个口令“开展式”中，练习者需要根据指令完成开展式的动作。而第二个口令“单鞭式”中，则需要完成单鞭式的动作，以此类推。

通过口令的引导，练习者可以更好地掌握太极拳的动作和技巧，提高练习效果。

总结

陈式56式太极拳口令是练习者在学习过程中的引导，帮助练习者更好地掌握太极拳的拳法和技巧。口令的指示可以帮助练习者按照顺序进行太极拳套路的练习，提高练习效果。通过持续的练习和磨炼，练习者可以逐渐体验到太极拳的内涵和价值。