八十四式太极拳口令版（八十四式陈式太极拳）

八十四式太极拳口令版

简介:

太极拳是我国传统的武术之一，具有独特的内外兼修的特点。太极拳有八十四式，是其中的一种拳法。为了帮助学习者更好地掌握太极拳的动作和要领，口令版的太极拳应运而生。

多级标题:

一、准备动作

二、起式

三、开展

四、女儿弟子单鞭

五、云手

六、玉女穿梭

七、转身擒拿

八、斜插劲

九、石锁

十、摇手疾风式

十一、闭式

内容详细说明:

一、准备动作

双脚自然分开，与肩同宽，臀部稍稍后缩，双手自然下垂。保持身体放松，呼吸均匀。

二、起式

双手自然下垂，手掌心向下，手指微微张开，慢慢抬起手臂至胸前，手掌心向外，手指向上，成兰花掌的形状。

三、开展

右脚向右边一步，同时将左手向左边伸出，与肩同高，手掌心向下，手指张开。右手收于右胯，手掌心向上，手指稍稍合拢。

四、女儿弟子单鞭

右脚略向右转，左手向前推出，手指微微张开，掌心向下。右手屈肘，手背向上，用手肘顶开，掌心向前，手指向上。

五、云手

左手向左边画圆，手指微微张开，掌心向下。右手置于胸前，掌心向上，手指稍稍合拢。再换手动作，右手画圆，左手放置于胸前。左右手交替进行，形成连续的云手动作。

六、玉女穿梭

右脚向右边迈开一步，同时将左手向右边伸出，与肩同高，手掌心向下，手指张开。右手收于右胯，手掌心向上，手指稍稍合拢。再换手动作，左手向左边伸出，右手放置于左胯。

七、转身擒拿

双脚并拢，转身面向相反方向，然后继续进行前面的动作。左右手交替进行，形成流畅的转身擒拿动作。

八、斜插劲

以右脚为基准，向右边迈开一步，同时将左手向前上方斜伸出，手心向下，手指张开。右手收至右肋处，手掌心向上，手指稍稍合拢。

九、石锁

双脚并拢，同时将双手向下推出，手心向下，手指张开。再将双手从下向上推至头顶，手心向上，手指稍稍合拢。

十、摇手疾风式

以右脚为基准，向右边迈开一步，同时将左手从左侧画圆，手指微微张开，掌心向下。右手从右侧画圆，手背向上，用手肘顶开，掌心向前，手指向上。

十一、闭式

双手从上向下推至腹部，手心向下，手掌合并，四指合拢，大拇指贴合，形成虎口。双脚合拢，双手自然下垂。

通过上述口令版的太极拳讲解，学习者可以更清晰地理解太极拳的动作和要领。不仅可以提高学习效果，同时也能够更好地欣赏太极拳的美妙之处。快来跟随口令版太极拳，感受太极拳的独特魅力吧！